图解--黄帝内经

紫图 著 

中国养生第一书

 

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第一部分 中医学最早的典籍
本书的主角:黄帝与岐伯 《内经》对生命起源的认识 生命活动的基本特征(上)
生命活动的基本特征(下) 人体之气 阴阳之说--《内经》的基本思想(1)
五行之术--《内经》的基本思想(2) 脏腑之象--《内经》的基本思想(3)  

第二部分 生命的周期

人体的生命周期 生命的动力 人体老化的过程
合理的寿限 影响寿命的内在因素 常见的早衰原因
两种测试早衰的方法 《内经》的养生观 长寿之颜与长寿之道

第三部分 养生的原则

一天的阴阳变化 如何采吸阳气 气与血的阴阳互用
阳气、生机和生命,息息相关 阳气不足,是发生疾病的内在原因 养阴之道
切避虚邪贼风 补精、养气、守神 补气养血
养阴先要藏阳 血的生成与五脏

第四部分 五脏六腑

脏与腑 心主血脉 全身之气由肺调节
肝贮藏和调节血液 脾胃为人的『后天之本』 糟粕靠大肠来传导
小肠是胃内容物的盛器 肾为先天之本 维持脏腑关系的胆
三焦主要负责人体全身水液运行 司水之职的『一郡之官』:膀胱

第五部分  奇经八脉

经络—千古之谜 十二经脉 奇经八脉
关于《内经图》 道家养生与《内经图》
第六部分 四季顺养
因时顺养的基本原则 因时顺养的具体方法 春季养生
夏季养生 秋季养生 冬季养生
第七部分 食养
食养的意义 不同体质的饮食要求

食五谷以养人

五味调和使身体健康 五味关乎五脏 饮食的禁忌